Mobilność i elastyczność
REGENERACYJNY
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
REGENERACYJNY
Flow
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Zarezerwuj zajęcia 
REGENERACYJNY
Mondrian 30
Rozciąganie poprawia wydajność ruchów funkcjonalnych (tj. skok, sprint, ruchy cyklu skracania rozciągania). Mondrian 30 wykorzystuje serię dynamicznych ruchów, aby zrelaksować, odprężyć i odżywić ciało i umysł. Ćwiczenia te wprowadzają dynamiczne techniki wydłużające i regenerujące mięśnie.
Zarezerwuj zajęcia 
REGENERACYJNY
Calypso Kings
Poprawa elastyczności pomaga zwiększyć zakres ruchu i zmniejszyć ryzyko kontuzji. Nasza retencja, zarządzanie kontuzjami i ogólna świadomość ciała znajduje odzwierciedlenie w tym module pasywnego, statycznego rozciągania Calypso Kings. Calypso Kings oferuje techniki rozciągania opracowane w celu poprawy elastyczności, mobilizacji stawów oraz wyrównania ciała i postawy.
Zarezerwuj zajęcia F45 Workout Types
Dołącz do drużyny!
