LIIKKUVUUS + JOUSTAVUUS
Palautuminen
F45-palautumistreenit täydentävät loistavasti intensiivisempiä treenejämme ja tarjoavat elvyttävän tuokion, jonka aikana voit kerätä voimiasi. Passiiviset ja aktiiviset harjoitukset sekä venyttelytekniikat auttavat sinua parantamaan notkeutta, liikeskaalaa ja ryhtiä.
RECOVERY WORKOUTS
Palautuminen
Flow
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Varaa tunti 
Palautuminen
Mondrian 30
Venyttely tiedettävästi parantaa toiminnallisia suorituksia (esim. hyppääminen, pikajuoksu, venytysrefleksiä vaativat toiminnot). Mondrian 30 käyttää dynaamista liikesarjaa, jolla voit rentoutua ja ravita mieltä sekä kehoa. Näiden harjoitusten dynaamiset tekniikat venyttävät ja palauttavat lihaksia.
Varaa tunti 
Palautuminen
Calypso Kings
Notkeuden kehittäminen kasvattaa liikeskaalaa ja vähentää loukkaantumisen riskiä. Calypso Kings on passiivinen staattinen venyttelymoduuli, joka ilmentää tietoisuuttamme kestävyydestä, vahinkojen välttämisestä ja kehon yleistilasta. Siihen sisältyvät venyttelytekniikat parantavat notkeutta, nivelten liikkuvuutta, kehon kohdistusta ja ryhtiä.
Varaa tunti 
Oletko valmis liittymään joukkoon?
